在身边发生真实的事件，一名女士去一家公司应聘工作，人力资源部让提供一份最近身体检查报告单，结果显示颈椎3_4处严重变形，人力资源部的同事说可以暂时录用上班，看你是否能否承受工作的强度，今后生活中注意改变不良习惯，你这估计属于长时间低头看手机造成的，眼圈四周都发黑，睡眠质量肯定不是很好，应该经常熬夜导致吧，这位年轻女士接受公司建议。以下是医生给出建议：平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗，再补充钙和维生素D。指导意见：对颈椎病的治疗主要是非手术疗法对于轻型的病例只要适当休息用一些消炎止痛药物如消炎痛炎痛喜康等即可减轻症状再辅以针灸理疗等可以得到良好的疗效为限制颈部活动可以佩带颈圈一般症状在2周～1月内可以缓解如果症状仍明显则应进行牵引治疗颈部牵引是颈椎病非手术疗法的主要手段牵引的目的是使颈椎间隙得到拉开减少突出物所起的压迫作用但实际上牵引的作用主要还是使颈部得到休息及解除颈肌的痉挛。现在生活的节奏变得很快，让人们不用出远门，就可以购买所需要的衣食住行用品，快递行业的兴起，方便人们的同时，却让很多人停不下脚步感受生活的慢节奏。年轻人沉迷于网络视频、游戏等；老年人玩起了微信、语音等；小孩子在旁边观看，偶尔趁爸妈不注意外出的时候，拿手机玩小游戏……。以致于太多人过度依赖手机，思考问题能力也在下降，动手解决问题被手机直接无情地剥夺，真的希望手机有一天会从我们的视野里消除，取而代之的是放下手机与家人享受快乐、和谐的新生活。建议常期使用手机朋友们，此刻颈椎病可能悄无生息地来到你身边，需要注意以下事项：①切勿长时间久坐。学生党、办公室职员、汽车司机等长时间保持坐立状态的人应该过段时间换一次姿势或站起来活动活动，使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松，远离劳损而引发颈椎病。②防止潮湿、寒冷受凉。不要随意在潮湿的地方睡觉；根据气候的变化，随时添减衣服；出汗及淋雨之后，要及时更换湿衣或擦干身体，以免造成感冒等症状。③体育运动或剧烈活动时，要提前做好准备活动。如爬山、游泳后，身体出汗后，不要及时冲凉水，以免造成身体损伤，小心得不偿失。④防止过度疲劳。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。切勿过度疲劳，长年过度劳累，会身心俱疲，长期处于亚健康状态之中，最后积劳成疾。缩短寿命，为此人要学会减压释放，善于放弃、舍得和停止。⑤纠正不良的工作姿势。有的人总喜欢站着，站着想躺着，躺着想睡着，且喜欢睡着玩手机、时间又长，殊不知这对颈椎造成极大的伤害，严重会导致头晕眼花、四肢无力等现象。假如像小孩使用的矫正笔一样，姿势不正确写不出来字迹，如果没有正确使用手机，手机有温馨提示或者手机不显示内容等。⑥使用硬板软床和高适中的枕头。睡眠是人们生活中的重要部分之一，床和枕头的合适与否直接影响人的健康。   低头族的朋友们，请正确使用手机的方式，爱惜自己身体，一切来之易，且行且珍惜！告别颈椎的烦恼，让健康伴随你身边，好的身体才能享受生活带来的一切美好，才能更好创造未来的天地！